Top.Mail.Ru

После развода: как выйти из депрессии и начать жизнь заново, полюбить себя и построить новые отношения?

Развод — это очень неприятный период, потому что в процессе семейной жизни супруги привыкают друг к другу, становятся кем-то большим, чем просто муж и жена. У них есть совместное имущество, совместные дети. Случается так, что спустя время одному из супругов хочется что-то изменить в своей жизни, и в большинстве случаев это приводит к разводу, поэтому важно научиться жить заново и начать новую жизнь.

Жизнь кончена, или Развод и девичья фамилия!

10-3_cr

Разводом жизнь не заканчивается. Главное — правильно оценить ситуацию и взвесить все «за» и «против». Не нужно обращаться к аудитории интернет-форумов с призывом «Помогите сохранить семью!» — это не поможет.

Уходя – уходи! Чего нельзя делать, оставшись без второй половинки?

Самое тяжелое после развода – принять ситуацию и отпустить ее. Осознать, что теперь в жизни все будет уже не так, как было раньше. Жизнь после развода совсем не страшна. Не бойтесь грядущих перемен, страх остаться одной тоже нужно преодолеть. Ни в коем случае нельзя себя накручивать и жалеть о чем-либо.

Если вторая половинка решила уйти, не нужно ее удерживать, ссылаться на долгие годы совместной жизни, детей, воспоминания и прочее. Если человек принял такое решение, значит переубедить его будет невозможно, да и делать этого нет смысла. Некоторым намного проще принять этот факт и остаться одной, чем продолжать жить с мужем, зная, что он хотел уйти, но не сделал этого только из жалости.

Не раскисать! Проблемы, требующие мобилизации сил и принятия решений

Уют в доме

  • Сделать ремонт.
  • Сменить интерьер.
  • Поменять мебель, которая в этом нуждается или просто вызывает какие-то воспоминания.
  • Навести уют и красоту.
  • Полностью погрузиться в домашние заботы, и времени на негативные мысли не останется. Голова заполнится другими вещами. И это далеко не полный список всех домашних дел, которые помогут справиться с душевной болью и отпустить ситуацию.

Забота о детях

kak-soobschit-rebenku-o-razvode-roditeley-4_cr_cr

Каждая мать задается вопросом, как жить после развода с маленькими детьми. Дети после развода нуждаются в поддержке намного больше, чем родители. Для них это серьезный психологический удар. Они привыкли постоянно видеть маму и папу вместе, проводить совместно время, ходить на прогулки и посещать развлекательные мероприятия, но вдруг в один миг все меняется.

Причину такого поступка объяснить ребенку непросто, однако это придется сделать. На протяжении беседы нужно тщательно подбирать слова, уверять ребенка в том, что все хорошо, да и не так уж сильно все изменилось. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку и внушать детям, что отец плохой, ушел и бросил.

Дети не несут ответственность за поступки родителей и несмотря ни на что любят обоих. Выставляя отца в плохом свете, вы можете вызвать негатив к себе. Если ваша вторая половинка после развода желает продолжить общение с малышом, проводить совместно выходные, приглашать в гости, оказывать помощь, то не стоит этому противиться. Нужно пересилить свою обиду, какой бы сильной она ни была и дать своему чаду возможность снова ощутить полноту семьи, даже если мать и отец не общаются между собой.

Финансовый вопрос

Основным и, пожалуй, самым неприятным финансовым вопросом после развода является раздел совместно нажитого имущества. Если при заключении брака был составлен брачный контракт, тогда процедура проводится в соответствии с его положениями. Если же такого документа нет, то раздел имущества происходит по договоренности обоих супругов либо через суд, если решить вопрос мирным путем не удалось. Бывают ситуации, когда мужчина добровольно отказывается от всего принадлежащего ему имущества в пользу бывшей жены и детей. В таком случае все проблемы сразу исчезают.

Финансовый вопрос после разрыва встает особенно остро из-за того, что раньше за доход семьи отвечали оба супруга, а сейчас эта обязанность легла на плечи одного из них. Теперь только он несет ответственность за личное обеспечение и благополучие своих детей. В таких ситуациях весомой материальной помощью являются алименты, которые отец выплачивает своему ребенку или нескольким детям до достижения ими совершеннолетия.

Брошены? Нет, свободны!

Не приходится отпрашиваться куда-либо у супруга. Никто не высказывает свои претензии и недовольство, не тратятся лишние нервы на выяснение отношений. Таким образом, можно сказать о том, что вы не брошены. Вы свободны и имеете все шансы наладить новую личную жизнь.

Полюбить себя и дать себе отдых

Зацикливаясь на проблеме утраченных отношений, женщины начинают винить во всем себя и задаваться такими вопросами, как: «Чего я хочу?», «Как пережить развод?», «Как жить дальше?», «Могу ли я себя успокоить?», «Сколько будет длиться моя депрессия?», «Ненавижу себя» и прочее. Пропадает желание заниматься собой, неприятно смотреть на себя в зеркало, потому что один только вид самой себя вызывает жалость и отвращение.

Такое поведение без сомнения приведет к глубокой депрессии и впоследствии — к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы этого не произошло, нужно полюбить себя и понять, что вы — лучшая, и все у вас будет хорошо.

Больше общаться с друзьями-оптимистами

Друзья всегда приходят на помощь в сложной ситуации. Друзья-оптимисты помогают выйти из стрессовой ситуации, давая дельные советы, которые успокаивают и позволяют обрести уверенность.

Друзья-пессимисты же, наоборот, еще больше нагнетают обстановку, твердя о том, что все плохо, и это был ваш последний шанс, который вы упустили и теперь обречены на одиночество. В период нервного расстройства лучше ограничить или прекратить на время общение с такими друзьями.

Отправиться в путешествие

Смена обстановки – еще один способ привести в порядок свои мысли и зарядиться позитивными эмоциями. Наверняка, у вас была мечта посетить какую-либо достопримечательность, отдохнуть на море или просто посмотреть мир. Не отказывайте себе в этом. Воспользуйтесь ситуацией и отправьтесь в путешествие, и вы вернетесь из него уже совсем другим человеком.

Отдать освободившееся время, силы и средства любимому увлечению

giclee-fine-art-prints-nyc_cr

Если настигла депрессия

Специалисты по психологии знают множество примеров выхода из сложных депрессивных состояний. Исходя из личного опыта представительниц слабого пола, можно сделать вывод о том, что при правильном подходе не нужно тратить на выход из депрессии несколько лет. В большинстве случаев уже через полтора года произойдет полная реабилитация, в некоторых случаях — гораздо раньше.

Многие считают, что состояние депрессии неизлечимо. Главное — правильно себя настроить. Если вы сами не примите решение по улучшению своего внутреннего состояния, вам в этом никто не поможет.

Лучшее средство выхода из нервного состояния – это занять себя большим количеством приятных дел, которые позволят забыться и чувствовать себя счастливой. Общение с веселыми друзьями, посещение развлекательных мероприятий также помогут справиться с состоянием, но только в том случае, если вы сами этого захотите.

Жизнь только начинается!

Наладить новую личную жизнь после развода хочет каждая женщина. Перенеся все тяготы расставания, полюбив себя, справившись с угнетением и осознав, что все перемены — к лучшему, начинается новая, свободная, не зависимая ни от кого жизнь. Вы сами себе хозяйка и поступаете так, как считаете нужным. У вас есть все шансы начать жизнь с чистого листа и построить новые отношения — такие, какие хотите вы сами, с учетом прошлых ошибок. Следует начать по-новому смотреть в будущее, но для этого нужно перестать бояться перемен и обрести уверенность в себе.

Оцените статью:
1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (5 оценили на 4,60 из 5)
 Загрузка... Загрузка...
Поделитесь с друьями!
Все о семейном праве
Комментариев: 1
  1. СВЕТЛАНА

    Дети не несут ответственности за поступки своих родителей. Именно поэтому после развода как мама так и папа обязаны продолжать уделять ребенку внимание, не зависимо от того общаются они между собой или нет.

  2. Lyusya

    Трудно представить, как бы отреагировали дети, если бы мы с мужем развелись. Наша семья кажется такой крепкой и счастливой, что, наверное, они не смогли бы это нормально пережить без помощи психологов. Даже думать об этом не хочется.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: